Przykładowe ćwiczenia dla osób starszych – bezpieczne propozycje
Najpierw ocena bezpieczeństwa i dobór poziomu wysiłku, potem krótka rozgrzewka, na końcu właściwe ćwiczenia i spokojne wyciszenie. Tak wygląda schemat, który realnie zmniejsza ryzyko zawrotów... Czytaj dalej
Joanna Jakubiak
Średnia życia kobiet w Polsce – aktualne dane
7 min odczytu
Średnia długość życia kobiet w Polsce wynosi dziś około 82 lat. To liczba, która ma realne znaczenie, bo wpływa nie tylko na ocenę zdrowia społeczeństwa,... Czytaj dalej
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – co może pomóc?
Zaparcia u osób starszych to problem, który często zaczyna się nie od choroby jelit, ale od kilku drobnych rzeczy naraz: za małej ilości płynów, zbyt... Czytaj dalej
PTSD u dzieci – jak rozpoznać problem?
7 min odczytu
Kiedy dziecko po wypadku, przemocy albo nagłej stracie „po prostu się zmienia”, dorośli często szukają prostych wyjaśnień: bunt, dojrzewanie, nadwrażliwość. To bywa kosztowny skrót myślowy,... Czytaj dalej
Progeria – co to jest i skąd się bierze?
7 min odczytu
Progeria to jedna z tych chorób, które budzą duży niepokój już po samym opisie objawów. Problem polega na tym, że organizm dziecka zaczyna wykazywać cechy... Czytaj dalej
Co zrobić, gdy dziecko ulewa – praktyczne wskazówki
8 min odczytu
Działa wtedy, gdy ulewanie wynika z niedojrzałości przewodu pokarmowego, zbyt łapczywego picia albo zbyt dużej porcji na raz. Nie działa wtedy, gdy za ulewaniem stoi... Czytaj dalej
Czy dziewczyny przechodzą mutację – kiedy się zaczyna?
7 min odczytu
Gdy głos córki nagle brzmi raz dziecięco, raz trochę niżej i bardziej chropawo, łatwo uznać to za chwilowy przypadek. Potem pojawia się zaskoczenie, bo zmiana... Czytaj dalej
Jak sprawdzić, czy dziecko ma robaki – najczęstsze objawy
Dziecko z podejrzeniem pasożytów da się szybko skierować na właściwą diagnostykę, zamiast tygodniami zgadywać, czy to alergia, stres czy „taki urok wieku”. Wszystko zaczyna się... Czytaj dalej
Najlepszy tran dla dzieci – na co zwrócić uwagę?
7 min odczytu
To olej pozyskiwany najczęściej z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych, zawierający kwasy omega-3 oraz zwykle także witaminę A i witaminę D. W praktyce rodzice... Czytaj dalej
Przyczyny autyzmu – najnowsze badania
7 min odczytu
Nie ma jednej, prostej przyczyny autyzmu. Najnowsze badania pokazują za to coś znacznie ważniejszego: autyzm powstaje zwykle w wyniku współdziałania wielu czynników biologicznych, przede wszystkim... Czytaj dalej
Czym smarować ospę u dzieci – co przynosi ulgę?
6 min odczytu
Dziecko z ospą wietrzną zwykle najbardziej męczy nie gorączka, ale świąd, pieczenie i rozdrażnienie po rozdrapanych pęcherzykach. Ulgę przynosi nie „byle co na krostki”, tylko... Czytaj dalej
Jaskra – przeciwwskazania do pracy i ograniczenia
7 min odczytu
Problem zaczyna się zwykle nie od samej diagnozy, ale od pytania: czy z jaskrą można dalej bezpiecznie pracować w tym samym zawodzie. Dla jednej osoby... Czytaj dalej
Krople rozszerzające źrenice – skutki uboczne i zalecenia
Rozszerzenie źrenic potrafi skutecznie utrudnić dzień: obraz się rozmywa, światło razi mocniej niż zwykle, a prowadzenie auta nagle przestaje być dobrym pomysłem. Krople stosowane przed... Czytaj dalej
Podwójne widzenie – przyczyny i możliwe choroby
7 min odczytu
Obraz rozjeżdżający się przy czytaniu, dwa światła zamiast jednego podczas jazdy, trudność z trafieniem łyżeczką do kubka — tak często zaczyna się podwójne widzenie. To... Czytaj dalej
Witrektomia – co to jest?
7 min odczytu
Widzenie może wyraźnie się poprawić albo przynajmniej przestać się pogarszać, jeśli problem tkwi w ciele szklistym lub siatkówce. Dzieje się tak dlatego, że witrektomia pozwala... Czytaj dalej
Co to krótkowzroczność – jak ją rozpoznać?
6 min odczytu
Krótkowzroczność dotyczy dzieci, nastolatków i dorosłych, którzy coraz częściej zauważają, że z daleka wszystko zaczyna się rozmywać. Zwykle szuka się wtedy odpowiedzi na dwa pytania:... Czytaj dalej
Mgła przed oczami – skąd się bierze?
2 min odczytu
Obraz nagle traci ostrość, litery się rozlewają, a mruganie nie pomaga — właśnie tak wielu ludzi opisuje mgłę przed oczami. Problem polega na tym, że... Czytaj dalej
Soczewki wewnątrzgałkowe – rodzaje i zastosowanie
8 min odczytu
Soczewki wewnątrzgałkowe to sztuczne soczewki wszczepiane do oka najczęściej po usunięciu zmętniałej soczewki naturalnej. Stosuje się je głównie w operacji zaćmy, ale także w wybranych... Czytaj dalej
Wymiana soczewki w oku – jak wygląda zabieg?
7 min odczytu
Wymiana soczewki w oku to zabieg, w którym usuwa się własną soczewkę i zastępuje ją sztuczną soczewką wewnątrzgałkową. Najczęściej wykonuje się go przy zaćmie, ale... Czytaj dalej
Skośne oczy – cechy i znaczenie
5 min odczytu
Przez lata określenie „skośne oczy” wrzucano do jednego worka: jako luźny opis wyglądu, bez precyzji i często bez wyczucia. Dziś patrzy się na ten temat... Czytaj dalej
Skośne oczy – cechy i znaczenie
5 min odczytu
Przez lata określenie „skośne oczy” wrzucano do jednego worka: jako luźny opis wyglądu, bez precyzji i często bez wyczucia. Dziś patrzy się na ten temat... Czytaj dalej
Pierwsza pomoc przy omdleniu – co robić krok po kroku?
5 min odczytu
Przy omdleniu najpierw ocenia się oddech i zabezpiecza drożność dróg oddechowych. To sytuacja częsta, ale łatwo pomylić ją z napadem padaczkowym, hipoglikemią albo nagłym zatrzymaniem... Czytaj dalej
Domowe sposoby na opuchliznę po urazie – co pomaga?
7 min odczytu
Co łączy skręconą kostkę i stłuczony nadgarstek? W obu przypadkach szybko pojawia się opuchlizna po urazie, a pierwsze godziny decydują o tym, jak długo utrzyma... Czytaj dalej
Przyczyny krwotoku z nosa – skąd się bierze?
6 min odczytu
Krwotok z nosa można potraktować na dwa sposoby: jako błahostkę po przesuszeniu śluzówki albo jako sygnał, że w organizmie dzieje się coś ważniejszego. Najczęściej chodzi... Czytaj dalej
Czym dezynfekować rany – co wybrać?
7 min odczytu
Problem dotyczy każdego, kto skaleczy się w kuchni, zedrze skórę po upadku albo opatruje niewielką ranę w domu. Najczęściej szuka się jednej konkretnej odpowiedzi: czym... Czytaj dalej
Maść z antybiotykiem na rany – kiedy stosować?
7 min odczytu
Celem stosowania maści z antybiotykiem jest ograniczenie zakażenia rany i stworzenie warunków do spokojnego gojenia. Problem w tym, że łatwo sięgnąć po taki preparat zbyt... Czytaj dalej
Jak długo nosić opatrunek na szwach?
7 min odczytu
Zamiast trzymać opatrunek „na wszelki wypadek” przez tydzień, lepiej zdjąć go wtedy, gdy rana jest już sucha i zabezpieczona zgodnie z zaleceniem lekarza. To ważne,... Czytaj dalej
Czy Rivanol wyciąga ropę?
6 min odczytu
Gdy pojawia się bolesny guzek, zaczerwienienie i wrażenie, że „zbiera się ropa”, łatwo sięgnąć po domowe sposoby i liczyć na szybki efekt. Dobra wiadomość jest... Czytaj dalej
Uczucie zimna – przyczyny i możliwe choroby
7 min odczytu
Zimno nie zawsze jest niewinne. Uczucie chłodu bywa zwykłą reakcją na pogodę, zmęczenie albo zbyt mały posiłek, ale czasem okazuje się sygnałem, że organizm pracuje... Czytaj dalej
Przeciętny wzrost Polaka – ile wynosi?
6 min odczytu
Po lekturze łatwo oszacować, ile wynosi przeciętny wzrost Polaka, skąd biorą się różnice między kobietami i mężczyznami oraz dlaczego pojedynczy wynik niewiele mówi bez kontekstu.... Czytaj dalej
Terapeuta dziecięcy – kiedy warto skorzystać?
7 min odczytu
Dziecko coraz częściej płacze, wybucha złością, zamyka się w sobie albo przestaje radzić sobie w szkole, a rodzic nie wie, czy to etap rozwoju, czy... Czytaj dalej
Skurcze łydek w nocy – przyczyny i sposoby łagodzenia
8 min odczytu
Problem nocnych skurczów łydek dotyczy osób aktywnych, pracujących na stojąco, seniorów, kobiet w ciąży i tych, którzy biorą niektóre leki. Zwykle szuka się jednej konkretnej... Czytaj dalej
Jak rozpoznać stłuczenie od złamania – najważniejsze objawy
Po urazie najważniejsze pytanie brzmi zwykle tak: czy to tylko stłuczenie, czy już złamanie: Różnica ma znaczenie, bo złamanie wymaga szybkiego unieruchomienia i często pilnej... Czytaj dalej
Maść majerankowa dla niemowląt – kiedy warto stosować?
6 min odczytu
To gęsty preparat z dodatkiem wyciągu z majeranku, przeznaczony do delikatnego stosowania na skórę. Najczęściej sięga się po niego wtedy, gdy u malucha pojawia się... Czytaj dalej
Gdzie boli przepuklina – typowe objawy
7 min odczytu
Zasada jest prosta: przepuklina najczęściej boli w miejscu uwypuklenia i daje o sobie znać przy kaszlu, dźwiganiu albo dłuższym staniu. Wyjątek polega na tym, że... Czytaj dalej
Co zrobić, gdy super glue wpadnie do oka?
7 min odczytu
Problem dotyczy osób, którym klej cyjanoakrylowy — potocznie super glue albo Kropelka — dostał się do oka lub skleił powieki. Zwykle szuka się wtedy jednej... Czytaj dalej
Co na zapalenie spojówek u dziecka – jak pomóc?
6 min odczytu
Ropna wydzielina, sklejone powieki po nocy i czerwone oko to najczęstszy zestaw objawów, z którym rodzice trafiają do lekarza. Zapalenie spojówek u dziecka nie jest... Czytaj dalej
Najlepszy inhalator dla dzieci – jaki wybrać?
7 min odczytu
Dobry inhalator dla dziecka działa jak precyzyjny kurier: ma dowieźć aerozol dokładnie tam, gdzie jest potrzebny, a nie rozpylić go po całym pokoju. W praktyce... Czytaj dalej
Co to jest dna moczowa – objawy, przyczyny, leczenie
7 min odczytu
Dna moczowa to choroba zapalna stawów wywołana odkładaniem się kryształów kwasu moczowego w tkankach. Najczęściej daje o sobie znać nagłym, bardzo silnym bólem jednego stawu,... Czytaj dalej
Jak poprawić pamięć i koncentrację?
7 min odczytu
Lepsza pamięć i dłuższe skupienie przekładają się na szybszą naukę, mniej błędów i mniejsze zmęczenie pod koniec dnia. Na początku zwykle wygląda to odwrotnie: rozproszenie... Czytaj dalej
Napięciowe bóle głowy – przyczyny i jak sobie z nimi radzić
Napięciowe bóle głowy należą do najczęstszych dolegliwości bólowych, a jednocześnie bywają lekceważone, bo „da się z nimi funkcjonować”. Problem w tym, że przewlekły lub często... Czytaj dalej
Drganie dolnej wargi – przyczyny i możliwe choroby
7 min odczytu
Drganie dolnej wargi zwykle bywa bagatelizowane, bo kojarzy się ze stresem albo przemęczeniem. Czasem rzeczywiście jest to przejściowy, niegroźny objaw, który mija po odpoczynku i... Czytaj dalej
Drganie dolnej wargi – przyczyny i możliwe choroby
7 min odczytu
Drganie dolnej wargi zwykle bywa bagatelizowane, bo kojarzy się ze stresem albo przemęczeniem. Czasem rzeczywiście jest to przejściowy, niegroźny objaw, który mija po odpoczynku i... Czytaj dalej
Co zrobić, gdy starsza osoba nie chce jeść?
7 min odczytu
Odmowa jedzenia u starszej osoby rzadko bywa „fanaberią”. Często to sygnał, że w tle dzieje się coś z ciałem, psychiką albo codziennym funkcjonowaniem. Problem jest... Czytaj dalej
Ćwiczenia pamięci dla seniorów – proste metody na co dzień
Jedno zgubione słowo na końcu języka potrafi zepsuć cały dzień. Po chwili okazuje się, że to nie „zanik pamięci”, tylko zwykłe przeciążenie: za dużo bodźców,... Czytaj dalej
Co zrobić gdy pęknie pęcherz po oparzeniu – bezpieczna pielęgnacja rany
Oparzenia dzielą się na takie, które można bezpiecznie ogarnąć w domu, oraz takie, które wymagają pilnej pomocy medycznej. Ten tekst dotyczy sytuacji częstej: pęknięty pęcherz... Czytaj dalej
Co powinieneś zrobić w razie stwierdzenia złamania otwartego – instrukcja krok po kroku
7 min odczytu
Złamanie otwarte to stan zagrożenia życia: kość i tkanki są uszkodzone, rana łączy się ze światem zewnętrznym, a krwawienie i zakażenie potrafią rozwinąć się błyskawicznie.... Czytaj dalej
Gdzie można zrobić zastrzyk domięśniowy – miejsca i technika podania
Wykonaj zastrzyk domięśniowy tylko wtedy, gdy lek ma wyraźne zlecenie podania i znana jest technika. Źle dobrane miejsce wkłucia potrafi skończyć się bólem, krwiakiem, a... Czytaj dalej
Co zrobić gdy rana ropieje – domowa pielęgnacja i sygnały alarmowe
Ropiejąca rana zwykle oznacza, że w miejscu uszkodzenia skóry toczy się zakażenie lub utrudnione jest naturalne oczyszczanie i gojenie. Problem bywa podstępny: czasem wystarcza poprawa... Czytaj dalej
Czy zjedzenie larwy mola jest szkodliwe – zagrożenia dla zdrowia
Zjedzenie larwy mola (spożywczego albo odzieżowego) zwykle nie kończy się dramatem, ale nie jest też „obojętne jak okruszek”. Najczęściej chodzi o przypadek: larwa trafia do... Czytaj dalej
Na czym polega krótkowzroczność?
7 min odczytu
Kiedy odległe znaki na ulicy zaczynają się „rozpływać”, a tablica w sali wygląda jak zamazana plama, najczęściej chodzi o krótkowzroczność. Konsekwencja bywa prosta: bez korekcji... Czytaj dalej
Czy niedoczynność tarczycy można wyleczyć – rokowania i możliwości leczenia
Czy niedoczynność tarczycy można wyleczyć: to zależy od przyczyny. Jeśli problem wynika z choroby przewlekłej (najczęściej Hashimoto), zwykle nie da się „naprawić” tarczycy raz na... Czytaj dalej
Czy niedoczynność tarczycy można wyleczyć – rokowania i możliwości leczenia
Czy niedoczynność tarczycy można wyleczyć: to zależy od przyczyny. Jeśli problem wynika z choroby przewlekłej (najczęściej Hashimoto), zwykle nie da się „naprawić” tarczycy raz na... Czytaj dalej
Czy stres podnosi cukier – wpływ emocji na glikemię
7 min odczytu
Stres to reakcja organizmu na zagrożenie lub przeciążenie, uruchamiająca układ nerwowy i wyrzut hormonów. W praktyce oznacza to konkretną chemię: adrenalina, kortyzol i glukagon potrafią... Czytaj dalej
Wysoka prolaktyna a tycie – czy naprawdę sprzyja nadwadze?
Wokół tematu przybierania na wadze często pojawia się hasło: “prolaktyna”. Jedni traktują wysoką prolaktynę jako prostą przyczynę tycia, inni uważają to za wygodne wytłumaczenie wszystkiego.... Czytaj dalej
Miażdżyca – jak się rozwija i czym grozi?
7 min odczytu
Kiedy tętnice są elastyczne, a ich wewnętrzna warstwa pozostaje gładka, krew przepływa bez większych przeszkód i narządy dostają tyle tlenu, ile potrzebują. Kiedy ściana naczynia... Czytaj dalej
Miażdżyca – jak się rozwija i czym grozi?
7 min odczytu
Kiedy tętnice są elastyczne, a ich wewnętrzna warstwa pozostaje gładka, krew przepływa bez większych przeszkód i narządy dostają tyle tlenu, ile potrzebują. Kiedy ściana naczynia... Czytaj dalej
Jak radzić sobie z samotnością – skuteczne sposoby na co dzień
Samotność zdarza się częściej, niż widać na pierwszy rzut oka. Najmocniej daje o sobie znać nie wtedy, gdy wokół nikogo nie ma, ale wtedy, gdy... Czytaj dalej
Czy afazja może się cofnąć?
7 min odczytu
Afazja oznacza trudność z mówieniem, rozumieniem, czytaniem albo pisaniem po uszkodzeniu mózgu. Problem polega na tym, że nie przebiega ona według jednego schematu: u jednej... Czytaj dalej
Domowe sposoby na nerwobóle – skuteczne metody łagodzenia
Nerwobóle to ból wynikający z podrażnienia, ucisku albo stanu zapalnego nerwu. Potrafi pojawiać się nagle, promieniować, piec, kłuć lub przypominać „prąd” przebiegający przez konkretną okolicę... Czytaj dalej
Czy parkinson jest dziedziczny – co mówią badania?
7 min odczytu
Nie każdy przypadek choroby Parkinsona wynika z genów. W większości sytuacji nie da się wskazać jednej, prostej przyczyny, bo na rozwój choroby nakładają się czynniki... Czytaj dalej
Proces starzenia się – co dzieje się z organizmem?
7 min odczytu
Starzenie nie dzieje się „wszędzie naraz” – zaczyna się od zmian w komórkach i białkach, a dopiero potem widać je w narządach, sile mięśni czy... Czytaj dalej
Porażenie prądem – objawy i pierwsza pomoc
7 min odczytu
W Polsce co roku odnotowuje się kilkaset wypadków porażenia prądem w pracy i w domu, a część z nich kończy się ciężkimi obrażeniami lub zgonem.... Czytaj dalej
Udar słoneczny – co robić krok po kroku?
6 min odczytu
Udar słoneczny brzmi jak „zwykłe przegrzanie”, ale w praktyce bywa stanem, który szybko przechodzi od dyskomfortu do zagrożenia zdrowia. Problemem jest to, że objawy na... Czytaj dalej
Właściwości sody oczyszczonej – zastosowania w zdrowiu i higienie
Soda oczyszczona to wodorowęglan sodu (NaHCO3) – biały proszek, który reaguje z kwasami i szybko zmienia odczyn środowiska. W praktyce oznacza to jedno: potrafi neutralizować... Czytaj dalej
Czy azot jest szkodliwy dla zdrowia człowieka?
6 min odczytu
Azot nie jest „trucizną”, którą wdycha się codziennie w powietrzu. A jednak potrafi zabić szybciej niż wiele znanych chemikaliów, jeśli znajdzie się w złym miejscu... Czytaj dalej
Wysokie trójglicerydy – przyczyny i konsekwencje dla zdrowia
Wiele osób myśli, że „problem z lipidami” to głównie cholesterol, ale w praktyce to właśnie wysokie trójglicerydy potrafią przez lata psuć metabolizm po cichu. Najczęściej... Czytaj dalej
Wysokie trójglicerydy – przyczyny i konsekwencje dla zdrowia
Wiele osób myśli, że „problem z lipidami” to głównie cholesterol, ale w praktyce to właśnie wysokie trójglicerydy potrafią przez lata psuć metabolizm po cichu. Najczęściej... Czytaj dalej
Czy przy cukrzycy się chudnie – co jest normą, a co niepokoi?
Spadek masy ciała bywa jednym z pierwszych sygnałów, że gospodarka cukrowa „nie domaga”. W praktyce jednak pytanie „czy przy cukrzycy się chudnie” ma dwie warstwy:... Czytaj dalej
Czy zatrzymanie wody w organizmie jest niebezpieczne – na co uważać?
Zatrzymanie wody w organizmie bywa mylone z „przytyciem”, a w praktyce oznacza zaburzenie równowagi płynów między naczyniami krwionośnymi, tkankami i układem limfatycznym. Czasem jest to... Czytaj dalej
Pozytywne skutki usunięcia tarczycy – kiedy operacja pomaga?
Usunięcie tarczycy (częściowe lub całkowite) brzmi jak „ostateczność”, bo oznacza życie z hormonalną substytucją. Jednocześnie w konkretnych sytuacjach operacja przynosi bardzo realne korzyści: eliminuje źródło... Czytaj dalej
Pozytywne skutki usunięcia tarczycy – kiedy operacja pomaga?
Usunięcie tarczycy (częściowe lub całkowite) brzmi jak „ostateczność”, bo oznacza życie z hormonalną substytucją. Jednocześnie w konkretnych sytuacjach operacja przynosi bardzo realne korzyści: eliminuje źródło... Czytaj dalej
Nieleczona cukrzyca – objawy i możliwe powikłania
6 min odczytu
Najpierw rośnie poziom glukozy we krwi, potem organizm zaczyna „oszczędzać” na narządach, a na końcu pojawiają się powikłania, które trudno odkręcić. Nieleczona cukrzyca przez długi... Czytaj dalej
Nieleczona cukrzyca – objawy i możliwe powikłania
6 min odczytu
Najpierw rośnie poziom glukozy we krwi, potem organizm zaczyna „oszczędzać” na narządach, a na końcu pojawiają się powikłania, które trudno odkręcić. Nieleczona cukrzyca przez długi... Czytaj dalej
Nieudane wybudzenie ze śpiączki farmakologicznej
7 min odczytu
Nieudane wybudzenie ze śpiączki farmakologicznej budzi silne emocje, bo z zewnątrz wygląda jak prosty ciąg: podanie leków, stabilizacja, odstawienie, odzyskanie przytomności. W praktyce ten proces... Czytaj dalej
Tiki nerwowe u dzieci – jak rozpoznać i pomóc?
7 min odczytu
Najczęściej brakuje spokojnego wyjaśnienia, czym naprawdę są tiki nerwowe u dzieci i kiedy przestają być tylko „dziwnym nawykiem”. Da się to uporządkować: rozpoznanie rodzaju tików,... Czytaj dalej
Co wyklucza zespół Aspergera – najważniejsze kryteria diagnostyczne
Czy da się jednoznacznie powiedzieć, co wyklucza zespół Aspergera? Odpowiedź zależy od tego, czy mowa o dawnych kryteriach diagnostycznych, czy o współczesnym podejściu, w którym... Czytaj dalej
Czy demencja jest dziedziczna?
7 min odczytu
Zamiast szukać jednej prostej odpowiedzi, lepiej rozdzielić dwa pytania: czy demencja bywa rodzinna i czy zawsze oznacza to dziedziczenie. To ważne, bo pod słowem „demencja”... Czytaj dalej
Czym się różni udar od wylewu?
6 min odczytu
„Udar” i „wylew” bywają używane zamiennie, ale to nie to samo. Najpierw trzeba oddzielić język potoczny od medycznego, potem zobaczyć, co dokładnie dzieje się w... Czytaj dalej
Czy po udarze można latać samolotem – zalecenia specjalistów
Sprawdź termin lotu z lekarzem prowadzącym, zanim kupi się bilet. To ważne, bo po udarze nie liczy się tylko sam fakt poprawy, ale też czas... Czytaj dalej
Uszkodzenie lewej półkuli mózgu – skutki i rokowania
8 min odczytu
Jedna zgubiona sylaba, przekręcona nazwa przedmiotu albo problem z zapisaniem prostego słowa potrafią być pierwszym śladem, że lewa półkula mózgu przestała działać prawidłowo. Za tym... Czytaj dalej
Uszkodzenie lewej półkuli mózgu – skutki i rokowania
8 min odczytu
Jedna zgubiona sylaba, przekręcona nazwa przedmiotu albo problem z zapisaniem prostego słowa potrafią być pierwszym śladem, że lewa półkula mózgu przestała działać prawidłowo. Za tym... Czytaj dalej
Co zrobić gdy drętwieją palce u rąk – kiedy do lekarza?
7 min odczytu
Drętwienie palców u rąk bywa bagatelizowane, bo często mija po kilku minutach. Problem w tym, że nie każde mrowienie jest „od ucisku”. Czasem chodzi o... Czytaj dalej
Opieka nad osobą chorą i niesamodzielną – praktyczne wskazówki dla bliskich
Opieka nad osobą chorą i niesamodzielną najczęściej spada na rodzinę, nawet jeśli nikt „nie jest z branży”. Konkretna implikacja jest taka, że w ciągu kilku... Czytaj dalej
Skutki odwodnienia u starszych osób – jak je rozpoznać i zapobiegać?
Odwodnienie u osób starszych rzadko wygląda jak „brak wody po upale”. Częściej przychodzi po cichu: w trakcie infekcji, po zmianie leków, w czasie upałów, ale... Czytaj dalej
Ćwiczenia dla seniorów w domu – bezpieczne formy ruchu
7 min odczytu
Czy wiesz że regularny, lekki wysiłek u osób po 60. roku życia potrafi poprawić równowagę i sprawność szybciej niż „oszczędzanie się” w domu? Fakty są... Czytaj dalej
Jak wyciągnąć drzazgę której nie widać – skuteczne domowe sposoby
Ukłucie, pieczenie i pulsujący ból potrafią doprowadzić do szału. Łączy je jedno: często oznaczają drzazgę, której nie widać, bo siedzi płytko pod naskórkiem albo weszła... Czytaj dalej
Jak zrobić węgiel aktywny – domowy sposób krok po kroku
7 min odczytu
Najczęściej domowy węgiel aktywny robi się przez zwęglenie drewna w puszce z małą ilością powietrza, a potem „uaktywnienie” go ponownym grzaniem. Ograniczenie tej metody jest... Czytaj dalej
Co zrobić, gdy głowa kleszcza zostanie w ciele?
6 min odczytu
Gdy po wyjęciu kleszcza zostanie w skórze „główka” albo czarny punkcik, łatwo wpaść w panikę i zacząć dłubać czym popadnie. Konsekwencją takich prób bywa podrażnienie,... Czytaj dalej
Co zrobić gdy ugryzie pies – jak oczyścić ranę i zadbać o szczepienia
To działa, gdy rana po ugryzieniu zostanie od razu długo płukana, a potem szybko oceniona pod kątem ryzyka zakażenia i potrzeby szczepień. Nie działa, gdy... Czytaj dalej
Co zrobić, gdy ktoś się dławi?
7 min odczytu
Ktoś nagle przestaje mówić, łapie się za szyję i nie może nabrać powietrza; to najczęściej oznacza zadławienie ciałem obcym z blokadą dróg oddechowych; wtedy liczą... Czytaj dalej
Co zrobic gdy cukrzyk zemdleje – schemat postępowania krok po kroku
Ogólna zasada przy omdleniu jest prosta: najpierw bezpieczeństwo i ocena oddechu, dopiero potem szukanie przyczyny. Wyjątek pojawia się wtedy, gdy wiadomo, że to cukrzyca i... Czytaj dalej
Oparzenie od termoforu – pierwsza pomoc i leczenie
7 min odczytu
Celem jest szybkie zatrzymanie uszkodzenia skóry po oparzeniu od termoforu i zmniejszenie ryzyka blizny. Przeszkodą bywa to, że termofor wygląda „niewinnie”, a oparzenie narasta podstępnie... Czytaj dalej
Co zrobić, gdy coś uwiera w oku?
6 min odczytu
Uczucie, że coś uwiera w oku, to podrażnienie powierzchni oka – najczęściej przez drobny pyłek, rzęsę, przesuszenie albo mikro-otarcie. W praktyce chodzi o sytuację, w... Czytaj dalej
Podwyższony cholesterol – przyczyny i czynniki ryzyka
7 min odczytu
Podwyższony cholesterol to sytuacja, w której we krwi utrzymuje się zbyt wysokie stężenie frakcji lipidów (najczęściej LDL), co sprzyja miażdżycy. Problem polega na tym, że... Czytaj dalej
Podwyższony cholesterol – przyczyny i czynniki ryzyka
7 min odczytu
Podwyższony cholesterol to sytuacja, w której we krwi utrzymuje się zbyt wysokie stężenie frakcji lipidów (najczęściej LDL), co sprzyja miażdżycy. Problem polega na tym, że... Czytaj dalej
Czy bilans w szkole jest obowiązkowy – co warto wiedzieć?
Bilans zdrowia w szkole bywa jak przegląd auta przed dłuższą trasą — łatwo go zlekceważyć, dopóki coś nie zacznie zgrzytać. W praktyce chodzi o okresowe... Czytaj dalej
Chorobliwa zazdrość – kiedy staje się problemem?
6 min odczytu
Zazdrość sama w sobie nie jest niczym niezwykłym. Pojawia się tam, gdzie istnieje przywiązanie, lęk przed utratą i potrzeba bycia ważnym dla drugiej osoby. Problem... Czytaj dalej
Chorobliwa zazdrość – kiedy staje się problemem?
6 min odczytu
Zazdrość sama w sobie nie jest niczym niezwykłym. Pojawia się tam, gdzie istnieje przywiązanie, lęk przed utratą i potrzeba bycia ważnym dla drugiej osoby. Problem... Czytaj dalej
Plamy starcze na dłoniach – skąd się biorą i jak je rozjaśnić?
Nie każda ciemna plamka na dłoniach oznacza „po prostu wiek” — bardzo często stoi za nią słońce, stan skóry i codzienne nawyki. To dobra wiadomość,... Czytaj dalej
Przykładowe ćwiczenia dla osób starszych – bezpieczne propozycje 
Średnia życia kobiet w Polsce – aktualne dane 
Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – co może pomóc? 
PTSD u dzieci – jak rozpoznać problem?