Joanna Jakubiak, Author at Zdrowsza

Ból mięśni nóg i rąk – przyczyny i możliwe schorzenia 7 min odczytu

Ból mięśni nóg i rąk – przyczyny i możliwe schorzenia

Joanna Jakubiak 13 godzin temu

Po całym dniu chodzenia, pracy fizycznej albo po treningu ból nóg lub rąk zwykle wydaje się czymś zupełnie zwyczajnym. Problem zaczyna się wtedy, gdy taki... Czytaj dalej

Skuteczny lek na skurcze łydek – co wybrać? 1 min odczytu

Skuteczny lek na skurcze łydek – co wybrać?

Joanna Jakubiak 17 godzin temu

Najpierw łydka twardnieje jak kamień, potem ból wybudza ze snu albo zatrzymuje w pół kroku, a na końcu zostaje pytanie: co wziąć, żeby to nie... Czytaj dalej

Od jakiej temperatury zbijać gorączkę – kiedy reagować? 7 min odczytu

Od jakiej temperatury zbijać gorączkę – kiedy reagować?

Joanna Jakubiak 2 dni temu

Najczęściej przyjmuje się, że gorączki nie trzeba zbijać od razu przy pierwszym wyższym wyniku. Wyjątkiem są sytuacje, w których już niższa temperatura daje wyraźne złe... Czytaj dalej

Gry dla seniorów na pamięć – najlepsze ćwiczenia umysłu 7 min odczytu

Gry dla seniorów na pamięć – najlepsze ćwiczenia umysłu

Joanna Jakubiak 2 dni temu

Teoria starzenia poznawczego jest prosta: pamięć działa lepiej, gdy mózg regularnie dostaje zadania angażujące uwagę, przypominanie i kojarzenie. W praktyce oznacza to, że dobrze dobrane... Czytaj dalej

Dlaczego mężczyźni żyją krócej – najczęstsze przyczyny 8 min odczytu

Dlaczego mężczyźni żyją krócej – najczęstsze przyczyny

Joanna Jakubiak 3 dni temu

Statystycznie różnica nie dotyczy kilku miesięcy, tylko wielu lat życia. W Polsce i w większości krajów Europy mężczyźni żyją krócej od kobiet, ale samo wskazanie... Czytaj dalej

Przykładowe ćwiczenia dla osób starszych – bezpieczne propozycje 7 min odczytu

Przykładowe ćwiczenia dla osób starszych – bezpieczne propozycje

Joanna Jakubiak 3 dni temu

Najpierw ocena bezpieczeństwa i dobór poziomu wysiłku, potem krótka rozgrzewka, na końcu właściwe ćwiczenia i spokojne wyciszenie. Tak wygląda schemat, który realnie zmniejsza ryzyko zawrotów... Czytaj dalej

Średnia życia kobiet w Polsce – aktualne dane 7 min odczytu

Średnia życia kobiet w Polsce – aktualne dane

Joanna Jakubiak 4 dni temu

Średnia długość życia kobiet w Polsce wynosi dziś około 82 lat. To liczba, która ma realne znaczenie, bo wpływa nie tylko na ocenę zdrowia społeczeństwa,... Czytaj dalej

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – co może pomóc? 7 min odczytu

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – co może pomóc?

Joanna Jakubiak 4 dni temu

Zaparcia u osób starszych to problem, który często zaczyna się nie od choroby jelit, ale od kilku drobnych rzeczy naraz: za małej ilości płynów, zbyt... Czytaj dalej

PTSD u dzieci – jak rozpoznać problem? 7 min odczytu

PTSD u dzieci – jak rozpoznać problem?

Joanna Jakubiak 5 dni temu

Kiedy dziecko po wypadku, przemocy albo nagłej stracie „po prostu się zmienia”, dorośli często szukają prostych wyjaśnień: bunt, dojrzewanie, nadwrażliwość. To bywa kosztowny skrót myślowy,... Czytaj dalej

Progeria – co to jest i skąd się bierze? 7 min odczytu

Progeria – co to jest i skąd się bierze?

Joanna Jakubiak 5 dni temu

Progeria to jedna z tych chorób, które budzą duży niepokój już po samym opisie objawów. Problem polega na tym, że organizm dziecka zaczyna wykazywać cechy... Czytaj dalej

Co zrobić, gdy dziecko ulewa – praktyczne wskazówki 8 min odczytu

Co zrobić, gdy dziecko ulewa – praktyczne wskazówki

Joanna Jakubiak 6 dni temu

Działa wtedy, gdy ulewanie wynika z niedojrzałości przewodu pokarmowego, zbyt łapczywego picia albo zbyt dużej porcji na raz. Nie działa wtedy, gdy za ulewaniem stoi... Czytaj dalej

Czy dziewczyny przechodzą mutację – kiedy się zaczyna? 7 min odczytu

Czy dziewczyny przechodzą mutację – kiedy się zaczyna?

Joanna Jakubiak 6 dni temu

Gdy głos córki nagle brzmi raz dziecięco, raz trochę niżej i bardziej chropawo, łatwo uznać to za chwilowy przypadek. Potem pojawia się zaskoczenie, bo zmiana... Czytaj dalej

Jak sprawdzić, czy dziecko ma robaki – najczęstsze objawy 7 min odczytu

Jak sprawdzić, czy dziecko ma robaki – najczęstsze objawy

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Dziecko z podejrzeniem pasożytów da się szybko skierować na właściwą diagnostykę, zamiast tygodniami zgadywać, czy to alergia, stres czy „taki urok wieku”. Wszystko zaczyna się... Czytaj dalej

Najlepszy tran dla dzieci – na co zwrócić uwagę? 7 min odczytu

Najlepszy tran dla dzieci – na co zwrócić uwagę?

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

To olej pozyskiwany najczęściej z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych, zawierający kwasy omega-3 oraz zwykle także witaminę A i witaminę D. W praktyce rodzice... Czytaj dalej

Przyczyny autyzmu – najnowsze badania 7 min odczytu

Przyczyny autyzmu – najnowsze badania

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Nie ma jednej, prostej przyczyny autyzmu. Najnowsze badania pokazują za to coś znacznie ważniejszego: autyzm powstaje zwykle w wyniku współdziałania wielu czynników biologicznych, przede wszystkim... Czytaj dalej

Czym smarować ospę u dzieci – co przynosi ulgę? 6 min odczytu

Czym smarować ospę u dzieci – co przynosi ulgę?

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Dziecko z ospą wietrzną zwykle najbardziej męczy nie gorączka, ale świąd, pieczenie i rozdrażnienie po rozdrapanych pęcherzykach. Ulgę przynosi nie „byle co na krostki”, tylko... Czytaj dalej

Jaskra – przeciwwskazania do pracy i ograniczenia 7 min odczytu

Jaskra – przeciwwskazania do pracy i ograniczenia

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Problem zaczyna się zwykle nie od samej diagnozy, ale od pytania: czy z jaskrą można dalej bezpiecznie pracować w tym samym zawodzie. Dla jednej osoby... Czytaj dalej

Krople rozszerzające źrenice – skutki uboczne i zalecenia 7 min odczytu

Krople rozszerzające źrenice – skutki uboczne i zalecenia

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Rozszerzenie źrenic potrafi skutecznie utrudnić dzień: obraz się rozmywa, światło razi mocniej niż zwykle, a prowadzenie auta nagle przestaje być dobrym pomysłem. Krople stosowane przed... Czytaj dalej

Podwójne widzenie – przyczyny i możliwe choroby 7 min odczytu

Podwójne widzenie – przyczyny i możliwe choroby

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Obraz rozjeżdżający się przy czytaniu, dwa światła zamiast jednego podczas jazdy, trudność z trafieniem łyżeczką do kubka — tak często zaczyna się podwójne widzenie. To... Czytaj dalej

Witrektomia – co to jest? 7 min odczytu

Witrektomia – co to jest?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Widzenie może wyraźnie się poprawić albo przynajmniej przestać się pogarszać, jeśli problem tkwi w ciele szklistym lub siatkówce. Dzieje się tak dlatego, że witrektomia pozwala... Czytaj dalej

Co to krótkowzroczność – jak ją rozpoznać? 6 min odczytu

Co to krótkowzroczność – jak ją rozpoznać?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Krótkowzroczność dotyczy dzieci, nastolatków i dorosłych, którzy coraz częściej zauważają, że z daleka wszystko zaczyna się rozmywać. Zwykle szuka się wtedy odpowiedzi na dwa pytania:... Czytaj dalej

Mgła przed oczami – skąd się bierze? 2 min odczytu

Mgła przed oczami – skąd się bierze?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Obraz nagle traci ostrość, litery się rozlewają, a mruganie nie pomaga — właśnie tak wielu ludzi opisuje mgłę przed oczami. Problem polega na tym, że... Czytaj dalej

Soczewki wewnątrzgałkowe – rodzaje i zastosowanie 8 min odczytu

Soczewki wewnątrzgałkowe – rodzaje i zastosowanie

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Soczewki wewnątrzgałkowe to sztuczne soczewki wszczepiane do oka najczęściej po usunięciu zmętniałej soczewki naturalnej. Stosuje się je głównie w operacji zaćmy, ale także w wybranych... Czytaj dalej

Wymiana soczewki w oku – jak wygląda zabieg? 7 min odczytu

Wymiana soczewki w oku – jak wygląda zabieg?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Wymiana soczewki w oku to zabieg, w którym usuwa się własną soczewkę i zastępuje ją sztuczną soczewką wewnątrzgałkową. Najczęściej wykonuje się go przy zaćmie, ale... Czytaj dalej

Skośne oczy – cechy i znaczenie 5 min odczytu

Skośne oczy – cechy i znaczenie

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Przez lata określenie „skośne oczy” wrzucano do jednego worka: jako luźny opis wyglądu, bez precyzji i często bez wyczucia. Dziś patrzy się na ten temat... Czytaj dalej

Skośne oczy – cechy i znaczenie 5 min odczytu

Skośne oczy – cechy i znaczenie

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Przez lata określenie „skośne oczy” wrzucano do jednego worka: jako luźny opis wyglądu, bez precyzji i często bez wyczucia. Dziś patrzy się na ten temat... Czytaj dalej

Pierwsza pomoc przy omdleniu – co robić krok po kroku? 5 min odczytu

Pierwsza pomoc przy omdleniu – co robić krok po kroku?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Przy omdleniu najpierw ocenia się oddech i zabezpiecza drożność dróg oddechowych. To sytuacja częsta, ale łatwo pomylić ją z napadem padaczkowym, hipoglikemią albo nagłym zatrzymaniem... Czytaj dalej

Domowe sposoby na opuchliznę po urazie – co pomaga? 7 min odczytu

Domowe sposoby na opuchliznę po urazie – co pomaga?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Co łączy skręconą kostkę i stłuczony nadgarstek? W obu przypadkach szybko pojawia się opuchlizna po urazie, a pierwsze godziny decydują o tym, jak długo utrzyma... Czytaj dalej

Przyczyny krwotoku z nosa – skąd się bierze? 6 min odczytu

Przyczyny krwotoku z nosa – skąd się bierze?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Krwotok z nosa można potraktować na dwa sposoby: jako błahostkę po przesuszeniu śluzówki albo jako sygnał, że w organizmie dzieje się coś ważniejszego. Najczęściej chodzi... Czytaj dalej

Czym dezynfekować rany – co wybrać? 7 min odczytu

Czym dezynfekować rany – co wybrać?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Problem dotyczy każdego, kto skaleczy się w kuchni, zedrze skórę po upadku albo opatruje niewielką ranę w domu. Najczęściej szuka się jednej konkretnej odpowiedzi: czym... Czytaj dalej

Maść z antybiotykiem na rany – kiedy stosować? 7 min odczytu

Maść z antybiotykiem na rany – kiedy stosować?

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Celem stosowania maści z antybiotykiem jest ograniczenie zakażenia rany i stworzenie warunków do spokojnego gojenia. Problem w tym, że łatwo sięgnąć po taki preparat zbyt... Czytaj dalej

Jak długo nosić opatrunek na szwach? 7 min odczytu

Jak długo nosić opatrunek na szwach?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Zamiast trzymać opatrunek „na wszelki wypadek” przez tydzień, lepiej zdjąć go wtedy, gdy rana jest już sucha i zabezpieczona zgodnie z zaleceniem lekarza. To ważne,... Czytaj dalej

Czy Rivanol wyciąga ropę? 6 min odczytu

Czy Rivanol wyciąga ropę?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Gdy pojawia się bolesny guzek, zaczerwienienie i wrażenie, że „zbiera się ropa”, łatwo sięgnąć po domowe sposoby i liczyć na szybki efekt. Dobra wiadomość jest... Czytaj dalej

Przeciętny wzrost Polaka – ile wynosi? 6 min odczytu

Przeciętny wzrost Polaka – ile wynosi?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Po lekturze łatwo oszacować, ile wynosi przeciętny wzrost Polaka, skąd biorą się różnice między kobietami i mężczyznami oraz dlaczego pojedynczy wynik niewiele mówi bez kontekstu.... Czytaj dalej

Uczucie zimna – przyczyny i możliwe choroby 7 min odczytu

Uczucie zimna – przyczyny i możliwe choroby

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Zimno nie zawsze jest niewinne. Uczucie chłodu bywa zwykłą reakcją na pogodę, zmęczenie albo zbyt mały posiłek, ale czasem okazuje się sygnałem, że organizm pracuje... Czytaj dalej

Skurcze łydek w nocy – przyczyny i sposoby łagodzenia 8 min odczytu

Skurcze łydek w nocy – przyczyny i sposoby łagodzenia

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Problem nocnych skurczów łydek dotyczy osób aktywnych, pracujących na stojąco, seniorów, kobiet w ciąży i tych, którzy biorą niektóre leki. Zwykle szuka się jednej konkretnej... Czytaj dalej

Jak rozpoznać stłuczenie od złamania – najważniejsze objawy 6 min odczytu

Jak rozpoznać stłuczenie od złamania – najważniejsze objawy

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Po urazie najważniejsze pytanie brzmi zwykle tak: czy to tylko stłuczenie, czy już złamanie: Różnica ma znaczenie, bo złamanie wymaga szybkiego unieruchomienia i często pilnej... Czytaj dalej

Maść majerankowa dla niemowląt – kiedy warto stosować? 6 min odczytu

Maść majerankowa dla niemowląt – kiedy warto stosować?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

To gęsty preparat z dodatkiem wyciągu z majeranku, przeznaczony do delikatnego stosowania na skórę. Najczęściej sięga się po niego wtedy, gdy u malucha pojawia się... Czytaj dalej

Najlepszy inhalator dla dzieci – jaki wybrać? 7 min odczytu

Najlepszy inhalator dla dzieci – jaki wybrać?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Dobry inhalator dla dziecka działa jak precyzyjny kurier: ma dowieźć aerozol dokładnie tam, gdzie jest potrzebny, a nie rozpylić go po całym pokoju. W praktyce... Czytaj dalej

Co na zapalenie spojówek u dziecka – jak pomóc? 6 min odczytu

Co na zapalenie spojówek u dziecka – jak pomóc?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Ropna wydzielina, sklejone powieki po nocy i czerwone oko to najczęstszy zestaw objawów, z którym rodzice trafiają do lekarza. Zapalenie spojówek u dziecka nie jest... Czytaj dalej

Co zrobić, gdy super glue wpadnie do oka? 7 min odczytu

Co zrobić, gdy super glue wpadnie do oka?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Problem dotyczy osób, którym klej cyjanoakrylowy — potocznie super glue albo Kropelka — dostał się do oka lub skleił powieki. Zwykle szuka się wtedy jednej... Czytaj dalej

Terapeuta dziecięcy – kiedy warto skorzystać? 7 min odczytu

Terapeuta dziecięcy – kiedy warto skorzystać?

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Dziecko coraz częściej płacze, wybucha złością, zamyka się w sobie albo przestaje radzić sobie w szkole, a rodzic nie wie, czy to etap rozwoju, czy... Czytaj dalej

Gdzie boli przepuklina – typowe objawy 7 min odczytu

Gdzie boli przepuklina – typowe objawy

Joanna Jakubiak 3 tygodnie temu

Zasada jest prosta: przepuklina najczęściej boli w miejscu uwypuklenia i daje o sobie znać przy kaszlu, dźwiganiu albo dłuższym staniu. Wyjątek polega na tym, że... Czytaj dalej

Co to jest dna moczowa – objawy, przyczyny, leczenie 7 min odczytu

Co to jest dna moczowa – objawy, przyczyny, leczenie

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Dna moczowa to choroba zapalna stawów wywołana odkładaniem się kryształów kwasu moczowego w tkankach. Najczęściej daje o sobie znać nagłym, bardzo silnym bólem jednego stawu,... Czytaj dalej

Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 min odczytu

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Lepsza pamięć i dłuższe skupienie przekładają się na szybszą naukę, mniej błędów i mniejsze zmęczenie pod koniec dnia. Na początku zwykle wygląda to odwrotnie: rozproszenie... Czytaj dalej

Napięciowe bóle głowy – przyczyny i jak sobie z nimi radzić 8 min odczytu

Napięciowe bóle głowy – przyczyny i jak sobie z nimi radzić

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Napięciowe bóle głowy należą do najczęstszych dolegliwości bólowych, a jednocześnie bywają lekceważone, bo „da się z nimi funkcjonować”. Problem w tym, że przewlekły lub często... Czytaj dalej

Drganie dolnej wargi – przyczyny i możliwe choroby 7 min odczytu

Drganie dolnej wargi – przyczyny i możliwe choroby

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Drganie dolnej wargi zwykle bywa bagatelizowane, bo kojarzy się ze stresem albo przemęczeniem. Czasem rzeczywiście jest to przejściowy, niegroźny objaw, który mija po odpoczynku i... Czytaj dalej

Drganie dolnej wargi – przyczyny i możliwe choroby 7 min odczytu

Drganie dolnej wargi – przyczyny i możliwe choroby

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Drganie dolnej wargi zwykle bywa bagatelizowane, bo kojarzy się ze stresem albo przemęczeniem. Czasem rzeczywiście jest to przejściowy, niegroźny objaw, który mija po odpoczynku i... Czytaj dalej