Dieta

Spadek energii po jedzeniu – skąd się bierze? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Spadek energii po jedzeniu – skąd się bierze?

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Nie warto od razu zrzucać winy na „słabą wolę”, wiek albo rzekomo za ciężki dzień, gdy po obiedzie nagle odpływa energia. Lepiej sprawdzić, co dokładnie... Czytaj dalej

Osoba leżąca nie chce jeść – co robić? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Osoba leżąca nie chce jeść – co robić?

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

To nie jest „zwykły brak apetytu”, jeśli osoba leżąca odmawia jedzenia przez kolejne posiłki. U chorego unieruchomionego nawet 2-3 dni bardzo małego przyjmowania pokarmu i... Czytaj dalej

Co zrobić, żeby urosnąć – od czego zacząć? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Co zrobić, żeby urosnąć – od czego zacząć?

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Większość ludzi rośnie najszybciej w dzieciństwie i w czasie pokwitania, a ostateczny wzrost w dużej mierze wyznaczają geny oraz moment zamknięcia chrząstek wzrostowych. Wyjątkiem są... Czytaj dalej

Czy teflon jest szkodliwy dla zdrowia? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Czy teflon jest szkodliwy dla zdrowia?

Joanna Jakubiak 2 miesiące temu

Patelnia z nieprzywierającą powłoką zwykle trafia do kuchni z jednego powodu: ma ułatwiać życie, nie dokładać zagrożeń. Problem zaczyna się wtedy, gdy pod hasłem teflon... Czytaj dalej

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – co może pomóc? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Domowe sposoby na zaparcia u osób starszych – co może pomóc?

Joanna Jakubiak 2 miesiące temu

Zaparcia u osób starszych to problem, który często zaczyna się nie od choroby jelit, ale od kilku drobnych rzeczy naraz: za małej ilości płynów, zbyt... Czytaj dalej

Najlepszy tran dla dzieci – na co zwrócić uwagę? 7 min odczytu

• Dieta
• Suplementacja diety

Najlepszy tran dla dzieci – na co zwrócić uwagę?

Joanna Jakubiak 2 miesiące temu

To olej pozyskiwany najczęściej z wątroby dorsza lub innych ryb dorszowatych, zawierający kwasy omega-3 oraz zwykle także witaminę A i witaminę D. W praktyce rodzice... Czytaj dalej

Co zrobić, gdy starsza osoba nie chce jeść? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Co zrobić, gdy starsza osoba nie chce jeść?

Joanna Jakubiak 3 miesiące temu

Odmowa jedzenia u starszej osoby rzadko bywa „fanaberią”. Często to sygnał, że w tle dzieje się coś z ciałem, psychiką albo codziennym funkcjonowaniem. Problem jest... Czytaj dalej

Czy bilans w szkole jest obowiązkowy – co warto wiedzieć? 7 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Czy bilans w szkole jest obowiązkowy – co warto wiedzieć?

Joanna Jakubiak 4 miesiące temu

Bilans zdrowia w szkole bywa jak przegląd auta przed dłuższą trasą — łatwo go zlekceważyć, dopóki coś nie zacznie zgrzytać. W praktyce chodzi o okresowe... Czytaj dalej

Niedobór potasu u osób starszych – przyczyny, objawy, powikłania 6 min odczytu

• Dieta
• Odżywianie

Niedobór potasu u osób starszych – przyczyny, objawy, powikłania

Joanna Jakubiak 4 miesiące temu

Zamiast „to tylko zmęczenie”, lepiej pomyśleć o potasie. U osób starszych niedobór tego elektrolitu potrafi dawać objawy myląco podobne do przepracowania, infekcji albo „wieku”. Największa... Czytaj dalej

Jak zrobić olejek goździkowy – prosty przepis krok po kroku 5 min odczytu

• Dieta
• Domowe kosmetyki
• Oleje eteryczne
• Składniki odżywcze

Jak zrobić olejek goździkowy – prosty przepis krok po kroku

Joanna Jakubiak 7 miesięcy temu

Intensywny, korzenno-słodkawy aromat goździków zamknięty w butelce olejku to baza do wielu zastosowań – od maseczek na twarz, przez domowe balsamy, po naturalne środki odstraszające... Czytaj dalej

Czy boraks jest szkodliwy – fakty, mity i bezpieczeństwo stosowania 6 min odczytu

• Chemia w codziennym życiu
• Dieta
• Składniki odżywcze
• Zdrowie i bezpieczeństwo

Czy boraks jest szkodliwy – fakty, mity i bezpieczeństwo stosowania

Joanna Jakubiak 7 miesięcy temu

Boraks budzi skrajne emocje – jedni traktują go jako niebezpieczną truciznę, inni jako naturalny środek bezpieczny w codziennym użytkowaniu. Prawda leży gdzieś pośrodku, a odpowiedź... Czytaj dalej

Sok z kwiatów czarnego bzu – właściwości zdrowotne i zastosowanie 6 min odczytu

• Dieta
• Naturalne remedia
• Składniki odżywcze
• Zdrowie i wellness

Sok z kwiatów czarnego bzu – właściwości zdrowotne i zastosowanie

Joanna Jakubiak 7 miesięcy temu

Aromatyczny, intensywny i charakterystyczny sok z kwiatów czarnego bzu to napój znany od wieków w europejskiej tradycji leczniczej. Właściwości zdrowotne czarnego bzu potwierdzają współczesne badania,... Czytaj dalej

Czego nie wolno jeść przy niewydolności nerek – lista produktów zakazanych 7 min odczytu

• Alergie i nietolerancje pokarmowe
• Choroby układu moczowo-płciowego
• Dieta
• Odżywianie
• Zdrowie

Czego nie wolno jeść przy niewydolności nerek – lista produktów zakazanych

Joanna Jakubiak 8 miesięcy temu

Osoby z niewydolnością nerek zwykle trafiają do dietetyka z jedną myślą: „proszę powiedzieć, czego nie wolno jeść, żebym sobie nie zaszkodził”. Szukają konkretnej listy produktów... Czytaj dalej

Dieta o niskim indeksie glikemicznym: dla kogo jest wskazana i przykładowy jadłospis na tydzień 5 min odczytu

• Dieta
• Jadłospis
• Zarządzanie wagą
• Zdrowe odżywianie

Dieta o niskim indeksie glikemicznym: dla kogo jest wskazana i przykładowy jadłospis na tydzień

Joanna Jakubiak 9 miesięcy temu

Dieta o niskim indeksie glikemicznym to sposób odżywiania, który może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, wspiera odchudzanie i poprawia samopoczucie.... Czytaj dalej

Dieta bez salicylanów: jak ułożyć jadłospis? 6 min odczytu

• Dieta
• Dieta bezglutenowa
• Diety eliminacyjne
• Diety lecznicze
• Odżywianie
• Zdrowe odżywianie

Dieta bez salicylanów: jak ułożyć jadłospis?

Joanna Jakubiak 11 miesięcy temu

Dieta bez salicylanów to specjalistyczny sposób odżywiania, który może znacząco poprawić jakość życia osób zmagających się z nadwrażliwością na te związki. Salicylany występują naturalnie w... Czytaj dalej

Kwasy omega 3 i omega 6 w diecie kobiet w ciąży – które ryby są najlepsze? 5 min odczytu

• Ciąża
• Dieta
• Dieta w ciąży
• Odżywianie
• Składniki odżywcze
• Suplementacja zdrowotna

Kwasy omega 3 i omega 6 w diecie kobiet w ciąży – które ryby są najlepsze?

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Okres ciąży to wyjątkowy czas, gdy odpowiednie odżywianie nabiera szczególnego znaczenia. Kwasy omega-3 i omega-6 odgrywają kluczową rolę w rozwoju dziecka, zwłaszcza jego mózgu i... Czytaj dalej

Selen a zdrowie tarczycy: kiedy i jak suplementować? 6 min odczytu

• Dieta
• Suplementacja
• Suplementacja diety
• Witaminy
• Zdrowie hormonalne

Selen a zdrowie tarczycy: kiedy i jak suplementować?

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Selen jest mikroelementem o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jego odpowiednia ilość w organizmie wpływa na produkcję hormonów tarczycowych i może odgrywać istotną rolę... Czytaj dalej

Bezpieczna dawka kofeiny dla zdrowia 5 min odczytu

• Dieta
• Suplementacja diety
• Zdrowie

Bezpieczna dawka kofeiny dla zdrowia

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Kofeina to jedna z najpopularniejszych substancji psychoaktywnych na świecie. Codziennie miliony ludzi sięgają po kawę, herbatę czy napoje energetyczne, by zwiększyć swoją koncentrację i poziom... Czytaj dalej

Dieta lekkostrawna: zasady żywienia i przykładowy jadłospis na tydzień 5 min odczytu

• Dieta
• Diety lecznicze
• Jadłospis
• Plany dietetyczne
• Zdrowe odżywianie

Dieta lekkostrawna: zasady żywienia i przykładowy jadłospis na tydzień

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Dieta lekkostrawna to specjalny sposób odżywiania, który zmniejsza obciążenie przewodu pokarmowego i ułatwia trawienie. Jest szczególnie polecana osobom z problemami żołądkowo-jelitowymi, pacjentom po operacjach, w... Czytaj dalej

Suplementy diety dla kobiet: Jak wybrać najlepsze witaminy po 40? 6 min odczytu

• Dieta
• Suplementacja diety
• Suplementacja i Dieta
• Witaminy
• Zdrowie i Uroda

Suplementy diety dla kobiet: Jak wybrać najlepsze witaminy po 40?

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Okres po 40. roku życia to czas, gdy organizm kobiety przechodzi znaczące zmiany hormonalne i metaboliczne. Odpowiednia suplementacja może skutecznie złagodzić objawy starzenia się, wzmocnić... Czytaj dalej

Bezglutenowe przepisy na cały tydzień: dieta bezglutenowa i bezmleczna jadłospis na tydzień 8 min odczytu

• Dieta
• Dieta bezglutenowa
• Jadłospis
• Przepisy wegańskie

Bezglutenowe przepisy na cały tydzień: dieta bezglutenowa i bezmleczna jadłospis na tydzień

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Życie z nietolerancją glutenu lub laktozy nie musi oznaczać rezygnacji z pysznych i różnorodnych posiłków. Wręcz przeciwnie – może stać się inspirującą kulinarną podróżą, która... Czytaj dalej

Analiza składu ciała u dietetyka: na czym polega i jakie informacje dostarcza 6 min odczytu

• Analiza ciała i składników odżywczych
• Badania medyczne
• Dieta
• Odżywianie
• Zdrowie i odżywianie

Analiza składu ciała u dietetyka: na czym polega i jakie informacje dostarcza

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Analiza składu ciała to jedno z podstawowych narzędzi diagnostycznych wykorzystywanych przez dietetyków w procesie planowania i monitorowania efektów terapii żywieniowej. Badanie to dostarcza precyzyjnych informacji... Czytaj dalej

Dieta bez laktozy: jadłospis i produkty, których należy unikać 5 min odczytu

• Alergie
• Alergie i nietolerancje pokarmowe
• Dieta
• Jadłospis
• Nietolerancje pokarmowe
• Zdrowe odżywianie

Dieta bez laktozy: jadłospis i produkty, których należy unikać

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Nietolerancja laktozy to problem, który dotyka coraz więcej osób. Zmusza do zmiany nawyków żywieniowych i poszukiwania alternatyw dla ulubionych produktów. Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie... Czytaj dalej