Psychika

Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 min odczytu

• Psychika
• Stres

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Lepsza pamięć i dłuższe skupienie przekładają się na szybszą naukę, mniej błędów i mniejsze zmęczenie pod koniec dnia. Na początku zwykle wygląda to odwrotnie: rozproszenie... Czytaj dalej

Ćwiczenia pamięci dla seniorów – proste metody na co dzień 6 min odczytu

• Psychika
• Stres

Ćwiczenia pamięci dla seniorów – proste metody na co dzień

Joanna Jakubiak 1 tydzień temu

Jedno zgubione słowo na końcu języka potrafi zepsuć cały dzień. Po chwili okazuje się, że to nie „zanik pamięci”, tylko zwykłe przeciążenie: za dużo bodźców,... Czytaj dalej

Czy stres podnosi cukier – wpływ emocji na glikemię 7 min odczytu

• Psychika
• Stres

Czy stres podnosi cukier – wpływ emocji na glikemię

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Stres to reakcja organizmu na zagrożenie lub przeciążenie, uruchamiająca układ nerwowy i wyrzut hormonów. W praktyce oznacza to konkretną chemię: adrenalina, kortyzol i glukagon potrafią... Czytaj dalej

Jak radzić sobie z samotnością – skuteczne sposoby na co dzień 7 min odczytu

• Psychika
• Zdrowie psychiczne

Jak radzić sobie z samotnością – skuteczne sposoby na co dzień

Joanna Jakubiak 2 tygodnie temu

Samotność zdarza się częściej, niż widać na pierwszy rzut oka. Najmocniej daje o sobie znać nie wtedy, gdy wokół nikogo nie ma, ale wtedy, gdy... Czytaj dalej

Tiki nerwowe u dzieci – jak rozpoznać i pomóc? 7 min odczytu

• Psychika
• Zdrowie psychiczne

Tiki nerwowe u dzieci – jak rozpoznać i pomóc?

Joanna Jakubiak 4 tygodnie temu

Najczęściej brakuje spokojnego wyjaśnienia, czym naprawdę są tiki nerwowe u dzieci i kiedy przestają być tylko „dziwnym nawykiem”. Da się to uporządkować: rozpoznanie rodzaju tików,... Czytaj dalej

Co wyklucza zespół Aspergera – najważniejsze kryteria diagnostyczne 7 min odczytu

• Psychika
• Zdrowie psychiczne

Co wyklucza zespół Aspergera – najważniejsze kryteria diagnostyczne

Joanna Jakubiak 4 tygodnie temu

Czy da się jednoznacznie powiedzieć, co wyklucza zespół Aspergera? Odpowiedź zależy od tego, czy mowa o dawnych kryteriach diagnostycznych, czy o współczesnym podejściu, w którym... Czytaj dalej

Chorobliwa zazdrość – kiedy staje się problemem? 6 min odczytu

• Psychika
• Zdrowie psychiczne

Chorobliwa zazdrość – kiedy staje się problemem?

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Zazdrość sama w sobie nie jest niczym niezwykłym. Pojawia się tam, gdzie istnieje przywiązanie, lęk przed utratą i potrzeba bycia ważnym dla drugiej osoby. Problem... Czytaj dalej

Chorobliwa zazdrość – kiedy staje się problemem? 6 min odczytu

• Psychika
• Zdrowie psychiczne

Chorobliwa zazdrość – kiedy staje się problemem?

Joanna Jakubiak 1 miesiąc temu

Zazdrość sama w sobie nie jest niczym niezwykłym. Pojawia się tam, gdzie istnieje przywiązanie, lęk przed utratą i potrzeba bycia ważnym dla drugiej osoby. Problem... Czytaj dalej

Negatywne skutki korzystania z telefonu komórkowego – wpływ na zdrowie 6 min odczytu

• Psychika
• Technologia
• Zdrowie
• Zdrowie psychiczne

Negatywne skutki korzystania z telefonu komórkowego – wpływ na zdrowie

Joanna Jakubiak 4 miesiące temu

Smartfony towarzyszą współczesnym ludziom średnio przez 4-6 godzin dziennie, a w niektórych grupach wiekowych ten czas przekracza 8 godzin. Skala zjawiska sprawia, że pytanie o... Czytaj dalej

Czy psychoterapeuta przepisuje leki – różnice między psychologiem a psychiatrą 6 min odczytu

• Psychika
• Terapia
• Terapie psychologiczne
• Zdrowie psychiczne

Czy psychoterapeuta przepisuje leki – różnice między psychologiem a psychiatrą

Joanna Jakubiak 4 miesiące temu

Co łączy migrenę, bezsenność i lęk przed wyjściem z domu? Wszystkie te problemy mogą wymagać pomocy specjalisty od zdrowia psychicznego, ale nie każdy specjalista może... Czytaj dalej

Co zrobić aby szybko zasnąć – skuteczne techniki i domowe sposoby 7 min odczytu

• Psychika
• Sen
• Stres
• Zdrowie i wellness

Co zrobić aby szybko zasnąć – skuteczne techniki i domowe sposoby

Joanna Jakubiak 4 miesiące temu

Problemy z zasypianiem dotykają co trzecią osobę dorosłą, a ich skutki wykraczają daleko poza zmęczenie następnego dnia. Chroniczny brak snu pogarsza koncentrację, osłabia układ odpornościowy... Czytaj dalej

Wysokie trójglicerydy a stres – jak przewlekły stres wpływa na zdrowie 6 min odczytu

• Psychika
• Stres
• Zarządzanie stresem
• Zdrowie
• Zdrowie i wellness

Wysokie trójglicerydy a stres – jak przewlekły stres wpływa na zdrowie

Joanna Jakubiak 12 miesięcy temu

Przewlekły stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia, wpływającym na wiele aspektów naszego zdrowia, w tym na gospodarkę lipidową organizmu. Szczególnie istotna jest relacja między długotrwałym... Czytaj dalej

Jak pokonać strach przed pobieraniem krwi i uniknąć omdlenia 4 min odczytu

• Psychika
• Psychologia
• Zdrowie
• Zdrowie psychiczne

Jak pokonać strach przed pobieraniem krwi i uniknąć omdlenia

Joanna Jakubiak 12 miesięcy temu

Strach przed pobieraniem krwi to powszechny problem, który dotyka wielu osób. Dla niektórych wizyta w laboratorium kończy się zawrotami głowy, a nawet omdleniem. Dobra wiadomość... Czytaj dalej

Objawy zespołu Aspergera u dorosłych 6 min odczytu

• Psychika
• Psychologia i terapia
• Zaburzenia rozwojowe
• Zdrowie psychiczne

Objawy zespołu Aspergera u dorosłych

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Czym jest zespół Aspergera? Zespół Aspergera to zaburzenie neurorozwojowe należące do spektrum autyzmu (ASD), charakteryzujące się trudnościami w obszarze komunikacji społecznej i interakcji, przy jednoczesnym... Czytaj dalej