Stres

Gry dla seniorów na pamięć – najlepsze ćwiczenia umysłu 7 min odczytu

• Psychika
• Stres

Gry dla seniorów na pamięć – najlepsze ćwiczenia umysłu

Joanna Jakubiak 2 miesiące temu

Teoria starzenia poznawczego jest prosta: pamięć działa lepiej, gdy mózg regularnie dostaje zadania angażujące uwagę, przypominanie i kojarzenie. W praktyce oznacza to, że dobrze dobrane... Czytaj dalej

Jak poprawić pamięć i koncentrację? 7 min odczytu

• Psychika
• Stres

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

Joanna Jakubiak 3 miesiące temu

Lepsza pamięć i dłuższe skupienie przekładają się na szybszą naukę, mniej błędów i mniejsze zmęczenie pod koniec dnia. Na początku zwykle wygląda to odwrotnie: rozproszenie... Czytaj dalej

Ćwiczenia pamięci dla seniorów – proste metody na co dzień 6 min odczytu

• Psychika
• Stres

Ćwiczenia pamięci dla seniorów – proste metody na co dzień

Joanna Jakubiak 3 miesiące temu

Jedno zgubione słowo na końcu języka potrafi zepsuć cały dzień. Po chwili okazuje się, że to nie „zanik pamięci”, tylko zwykłe przeciążenie: za dużo bodźców,... Czytaj dalej

Czy stres podnosi cukier – wpływ emocji na glikemię 7 min odczytu

• Psychika
• Stres

Czy stres podnosi cukier – wpływ emocji na glikemię

Joanna Jakubiak 4 miesiące temu

Stres to reakcja organizmu na zagrożenie lub przeciążenie, uruchamiająca układ nerwowy i wyrzut hormonów. W praktyce oznacza to konkretną chemię: adrenalina, kortyzol i glukagon potrafią... Czytaj dalej

Co zrobić aby szybko zasnąć – skuteczne techniki i domowe sposoby 7 min odczytu

• Psychika
• Sen
• Stres
• Zdrowie i wellness

Co zrobić aby szybko zasnąć – skuteczne techniki i domowe sposoby

Joanna Jakubiak 7 miesięcy temu

Problemy z zasypianiem dotykają co trzecią osobę dorosłą, a ich skutki wykraczają daleko poza zmęczenie następnego dnia. Chroniczny brak snu pogarsza koncentrację, osłabia układ odpornościowy... Czytaj dalej

Wysokie trójglicerydy a stres – jak przewlekły stres wpływa na zdrowie 6 min odczytu

• Psychika
• Stres
• Zarządzanie stresem
• Zdrowie
• Zdrowie i wellness

Wysokie trójglicerydy a stres – jak przewlekły stres wpływa na zdrowie

Joanna Jakubiak 1 rok temu

Przewlekły stres jest nieodłącznym elementem współczesnego życia, wpływającym na wiele aspektów naszego zdrowia, w tym na gospodarkę lipidową organizmu. Szczególnie istotna jest relacja między długotrwałym... Czytaj dalej