Kwasy omega 3 i omega 6 w diecie kobiet w ciąży – które ryby są najlepsze?
Okres ciąży to wyjątkowy czas, gdy odpowiednie odżywianie nabiera szczególnego znaczenia. Kwasy omega-3 i omega-6 odgrywają kluczową rolę w rozwoju dziecka, zwłaszcza jego mózgu i... Czytaj dalej
Dieta
Selen a zdrowie tarczycy: kiedy i jak suplementować?
Selen jest mikroelementem o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jego odpowiednia ilość w organizmie wpływa na produkcję hormonów tarczycowych i może odgrywać istotną rolę... Czytaj dalej
Bezpieczna dawka kofeiny dla zdrowia
5 min read
Kofeina to jedna z najpopularniejszych substancji psychoaktywnych na świecie. Codziennie miliony ludzi sięgają po kawę, herbatę czy napoje energetyczne, by zwiększyć swoją koncentrację i poziom... Czytaj dalej
Dieta lekkostrawna: zasady żywienia i przykładowy jadłospis na tydzień
Dieta lekkostrawna to specjalny sposób odżywiania, który zmniejsza obciążenie przewodu pokarmowego i ułatwia trawienie. Jest szczególnie polecana osobom z problemami żołądkowo-jelitowymi, pacjentom po operacjach, w... Czytaj dalej
Suplementy diety dla kobiet: Jak wybrać najlepsze witaminy po 40?
Okres po 40. roku życia to czas, gdy organizm kobiety przechodzi znaczące zmiany hormonalne i metaboliczne. Odpowiednia suplementacja może skutecznie złagodzić objawy starzenia się, wzmocnić... Czytaj dalej
Bezglutenowe przepisy na cały tydzień: dieta bezglutenowa i bezmleczna jadłospis na tydzień
8 min read
Życie z nietolerancją glutenu lub laktozy nie musi oznaczać rezygnacji z pysznych i różnorodnych posiłków. Wręcz przeciwnie – może stać się inspirującą kulinarną podróżą, która... Czytaj dalej
Analiza składu ciała u dietetyka: na czym polega i jakie informacje dostarcza
Analiza składu ciała to jedno z podstawowych narzędzi diagnostycznych wykorzystywanych przez dietetyków w procesie planowania i monitorowania efektów terapii żywieniowej. Badanie to dostarcza precyzyjnych informacji... Czytaj dalej
Dieta bez laktozy: jadłospis i produkty, których należy unikać
Nietolerancja laktozy to problem, który dotyka coraz więcej osób. Zmusza do zmiany nawyków żywieniowych i poszukiwania alternatyw dla ulubionych produktów. Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie... Czytaj dalej
Gronkowiec złocisty na skórze: jak go rozpoznać i jakie są objawy? 
Wysokie trójglicerydy a stres – jak przewlekły stres wpływa na zdrowie 
Alergia krzyżowa brzoza i jabłko – jak uniknąć objawów? 
Interpretacja wyników badania markera CA 72-4: normy i wskazania